Salz ist ungesund – Natrium-Bedarf im Faktencheck
Salz ist einer der ältesten und umstrittensten Bestandteile unserer Ernährung. Jeder Mensch hat schon die Warnung gehört, dass zu viel Salz den Blutdruck erhöht und das Herz-Kreislauf-Risiko steigert. Gesundheitsorganisationen empfehlen oft eine deutliche Reduzierung des Salzkonsums, und viele Menschen greifen deshalb bewusst zur salzarmen Kost. Doch die Frage, ob Salz wirklich so ungesund ist wie […]
Fett macht dick – gute vs. schlechte Fette
Fett war jahrzehntelang der Buhmann in der Ernährungsberatung. Fast jedes Diätkonzept der 1980er und 1990er Jahre propagierte eine fettarme Ernährung als den Königsweg zur Traumfigur. Fettfreie Produkte fluteten die Supermarktregale, und viele Menschen meinten, sie täten ihrem Körper etwas Gutes, wenn sie möglichst jede Fettquelle strichen. Inzwischen wissen wir aber: Nicht jedes Fett ist gleich, […]
Müsli ist gesund – Warum dein Frühstück eine Zuckerfalle sein könnte
Müsli als gesundes Frühstück? Erfahre, wie viel Zucker wirklich in Cornflakes und Granola steckt und wie du ein echtes Power-Frühstück selbst zubereitest.
Dehnen vor dem Sport – Schützt es wirklich vor Verletzungen?
Statisches Dehnen vor dem Sport schützt nicht vor Verletzungen. Wir zeigen, was wissenschaftlich belegt ist und wie du dich richtig aufwärmst.
Intervallfasten 16:8 – Praktische Umsetzung für Frauen 40+
Intervallfasten 16:8 für Frauen 40+: Wie es funktioniert, was die Wissenschaft sagt und wie Sie es praktisch im Alltag umsetzen – ohne Hungern.
Milch stärkt die Knochen – Was Calcium-Werbung verschweigt
Milch für starke Knochen? Wir enthüllen, was die Milchindustrie verschweigt und zeigen wissenschaftlich fundierte Alternativen für Frauen 40+.
Low Carb Ernährung auf dem Prüfstand: Für wen macht sie wirklich Sinn?
Viele haben schon von Low Carb gehört und fragen sich, ob diese Ernährungsform wirklich eine sinnvolle Wahl ist – oder nur ein kurzlebiger Trend, der mehr verspricht als hält. Vielleicht hat dich der Begriff neugierig gemacht, weil du Gewicht verlieren, mehr Energie spüren oder einfach gesünder leben möchtest. Doch ist Low Carb für jeden geeignet, […]
Superfoods? – Was ist das überhaupt?
Vielleicht hast du schon oft von Superfoods gehört und fragst dich, was genau dahintersteckt. Sind das nur angesagte Schlagwörter oder steckt mehr dahinter? In diesem Artikel klären wir vor allem, was der Begriff „Superfood“ eigentlich bedeutet, wie sich diese Lebensmittel einordnen lassen und worauf du achten solltest, damit du keine überteuerten Produkte kaufst, die nicht […]
Kohlenhydrate machen dick – Mythos oder Wahrheit über Makros?
Machen Kohlenhydrate wirklich dick? Wir entlarven den Mythos und zeigen, warum Qualität wichtiger ist als Menge.
Glutensensitivität Nicht-Zöliakie – Echt oder Einbildung?
Ist Glutensensitivität ohne Zöliakie real? Wir beleuchten NCGS und wann glutenfrei sinnvoll ist.