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3 Weißheiten

1. Studien zeigen, dass schon 7.000–8.000 Schritte täglich das Sterberisiko deutlich senken.

2. Je mehr Muskelmasse du hast, desto höher dein Grundumsatz an Kalorien.

3. Sitzen ist das neue Rauchen. Stundenlanges Sitzen erhöht das Herzerkrankungsrisiko, selbst wenn man abends Sport macht. Regelmäßige kurze Bewegungspausen tagsüber sind entscheidend

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Tabea Wagner

17.03.2026

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3 Weißheiten

1. Etwa 90 % des Glückshormons Serotonin wird im Darm produziert, nicht im Kopf

2. Intervallfasten wirkt nicht durch Magie. Der Haupteffekt entsteht meist einfach dadurch, dass man in einem kürzeren Zeitfenster insgesamt weniger isst

3. Protein sättigt am stärksten. Von allen Makronährstoffen hat Eiweiß den höchsten Sättigungseffekt