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Meal Prep, also die Vorbereitung von Mahlzeiten im Voraus, ist aus modernen Ernährungsroutinen kaum noch wegzudenken. Wer unter der
Ballaststoffe stehen oft im Schatten von Protein, Vitaminen und Omega-3-Fettsäuren. Viele Menschen wissen zwar, dass Ballaststoffe „gesund“ sind, doch
Salz ist einer der ältesten und umstrittensten Bestandteile unserer Ernährung. Jeder Mensch hat schon die Warnung gehört, dass zu
3 Weißheiten
1. Studien zeigen, dass schon 7.000–8.000 Schritte täglich das Sterberisiko deutlich senken.
2. Je mehr Muskelmasse du hast, desto höher dein Grundumsatz an Kalorien.
3. Sitzen ist das neue Rauchen. Stundenlanges Sitzen erhöht das Herzerkrankungsrisiko, selbst wenn man abends Sport macht. Regelmäßige kurze Bewegungspausen tagsüber sind entscheidend
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Low Carb Ernährung auf dem Prüfstand: Für wen macht sie wirklich Sinn?
- Tabea Wagner
- 17.03.2026
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3 Weißheiten
1. Etwa 90 % des Glückshormons Serotonin wird im Darm produziert, nicht im Kopf
2. Intervallfasten wirkt nicht durch Magie. Der Haupteffekt entsteht meist einfach dadurch, dass man in einem kürzeren Zeitfenster insgesamt weniger isst
3. Protein sättigt am stärksten. Von allen Makronährstoffen hat Eiweiß den höchsten Sättigungseffekt
