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Leaky Gut – Was wirklich hinter dem durchlässigen Darm steckt
Manche Lebensmittel sind mehr als nur Nahrungsquellen. Sie sind funktionale Bausteine, die deinen Körper auf zellulärer Ebene unterstützen. Sie
Du willst joggen, aber deine Knie protestieren schon nach wenigen Minuten? Oder deine Hüften fühlen sich steif an, der
Du isst gesund. Vollkorn, Gemüse, genug Protein. Du verzichtest auf Zucker, trinkst Wasser, planst deine Mahlzeiten. Aber schläfst du
3 Weißheiten
1. Studien zeigen, dass schon 7.000–8.000 Schritte täglich das Sterberisiko deutlich senken.
2. Je mehr Muskelmasse du hast, desto höher dein Grundumsatz an Kalorien.
3. Sitzen ist das neue Rauchen. Stundenlanges Sitzen erhöht das Herzerkrankungsrisiko, selbst wenn man abends Sport macht. Regelmäßige kurze Bewegungspausen tagsüber sind entscheidend
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Mythen
Low Carb Ernährung auf dem Prüfstand: Für wen macht sie wirklich Sinn?
- Tabea Wagner
- 17.03.2026
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Wer sich vegan ernährt, begegnet schnell der Sorge, nicht alle wichtigen Nährstoffe ausreichend aufzunehmen. Vielleicht bist du genau deshalb
3 Weißheiten
1. Etwa 90 % des Glückshormons Serotonin wird im Darm produziert, nicht im Kopf
2. Intervallfasten wirkt nicht durch Magie. Der Haupteffekt entsteht meist einfach dadurch, dass man in einem kürzeren Zeitfenster insgesamt weniger isst
3. Protein sättigt am stärksten. Von allen Makronährstoffen hat Eiweiß den höchsten Sättigungseffekt
