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Kalt duschen – Hype oder wirklich gesund?
Wir leben in einer Ära permanenter digitaler Vernetzung. Das Smartphone begleitet viele Menschen vom ersten Moment nach dem Aufwachen
Stress ist in unserer modernen Gesellschaft allgegenwärtig. Deadline-Druck im Job, Familienverpflichtungen, finanzielle Sorgen und die ständige Erreichbarkeit durch Smartphones
Mit zunehmendem Alter ändern sich die Anforderungen an unseren Körper, und das gilt auch für die Art der Bewegung,
3 Weißheiten
1. Studien zeigen, dass schon 7.000–8.000 Schritte täglich das Sterberisiko deutlich senken.
2. Je mehr Muskelmasse du hast, desto höher dein Grundumsatz an Kalorien.
3. Sitzen ist das neue Rauchen. Stundenlanges Sitzen erhöht das Herzerkrankungsrisiko, selbst wenn man abends Sport macht. Regelmäßige kurze Bewegungspausen tagsüber sind entscheidend
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Low Carb Ernährung auf dem Prüfstand: Für wen macht sie wirklich Sinn?
- Tabea Wagner
- 17.03.2026
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Mikronährstoffe im Alltag – Was wirklich fehlt und wie du es deckst
3 Weißheiten
1. Etwa 90 % des Glückshormons Serotonin wird im Darm produziert, nicht im Kopf
2. Intervallfasten wirkt nicht durch Magie. Der Haupteffekt entsteht meist einfach dadurch, dass man in einem kürzeren Zeitfenster insgesamt weniger isst
3. Protein sättigt am stärksten. Von allen Makronährstoffen hat Eiweiß den höchsten Sättigungseffekt
