Ist dein Schlaf sogar wichtiger als deine Ernährung?
Du isst gesund. Vollkorn, Gemüse, genug Protein. Du verzichtest auf Zucker, trinkst Wasser, planst deine Mahlzeiten. Aber schläfst du auch gut? Die Frage klingt provokant, aber die Antwort könnte dich überraschen. Schlaf beeinflusst deinen Körper auf einer tieferen Ebene als jede einzelne Mahlzeit. Was bedeutet “wichtiger” wirklich? Bevor wir vergleichen, müssen wir klären, worauf es […]
Durchschlafen lernen: Das unterstützt deinen Körper
Wenn du nachts häufig aufwachst und das Gefühl hast, nicht richtig durchzuschlafen, bist du nicht allein. Viele Menschen kennen das Problem. In diesem Artikel lernst du, woran das liegt, warum dein Körper nachts aufwacht und wie du konkret an deinem Schlaf arbeiten kannst, um erholsamer durchzuschlafen. Der Beitrag richtet sich an all jene, die bereits […]
Müde trotz genug Schlaf? Das sind die häufigsten Gründe
Kennst du das Gefühl? Du legst dich abends hin, schläfst die empfohlenen sieben bis acht Stunden, aber am nächsten Tag fühlt sich dein Körper trotzdem schlapp und dein Geist träge an. Kein Kaffee der Welt kann diese Müdigkeit wirklich vertreiben. Wenn du dich fragst, warum du selbst mit genug Schlaf oft müde bist und wie […]